很多人换上固态硬盘（SSD）后，电脑快得飞起，但用了一两年就开始担心：这玩意儿能撑多久？特别是天天写文件、剪视频、打游戏的人，总怕哪天突然罢工。其实，固态硬盘的寿命确实和使用频率脱不开关系，但没你想得那么吓人。
闪存颗粒有“擦写次数”上限
SSD 和机械硬盘不同，它靠的是 NAND 闪存存储数据，而每颗闪存单元都有一个“耐久度”指标，叫 P/E 周期（Program/Erase Cycle）。简单说，就是每个存储单元最多能被擦写多少次。比如常见的 TLC 颗粒，一般在 1000 次左右；更耐用的 MLC 能到 3000 次以上，而现在的主流品牌 SSD 其实都用了各种技术来延长实际使用寿命。
写入量才是关键，不是开关机次数
你每天开机十次，只要不大量读写，对 SSD 影响微乎其微。真正伤硬盘的是持续写入数据。比如你是个视频剪辑师，每天往盘里塞几十GB的素材，一年下来写入量可能达到几TB。这时候，使用频率高，写入总量大，寿命消耗自然更快。
举个例子：一块标称 TBW（Total Bytes Written）为 600TB 的 1TB SSD，意味着它一生能承受 600TB 的数据写入。如果你每天写入 20GB，理论上可以用上 80 多年。就算翻十倍，每天 200GB，也能用八年以上。普通用户根本达不到这个强度。
系统也在帮你“省着用”
现代操作系统和 SSD 控制器都带磨损均衡（Wear Leveling）和垃圾回收机制。简单说，系统不会总往同一个区块写数据，而是均匀分配，避免局部提前报废。另外，TRIM 指令也能让系统及时清理无效数据，提升效率，减少重复擦写。
日常使用中怎么延长寿命？
不用太刻意，但有几个小习惯可以帮上忙。比如别把 SSD 当临时缓存盘，频繁删改大文件；系统盘留出 10%~20% 的空闲空间，有助于主控调度；还有，别贪便宜买杂牌二手盘，原厂颗粒和主控算法差太多。
现在很多主板支持 SMART 工具，可以定期看看 SSD 的健康状态。像 CrystalDiskInfo 这类软件，打开就能看到“剩余寿命”百分比，心里有个数就行。
备份比纠结寿命更重要
再耐用的硬盘都可能突然掉链子，尤其是用了三四年的老盘。与其天天算还能写多少GB，不如养成定期备份的习惯。重要资料往机械硬盘或云盘多拷一份，换盘升级时也安心。毕竟数据丢了，再长的寿命也没意义。